Shawn Stevenson

Verbeter je slaap. Dit boek geeft je een inzicht wat beter slapen met je doet en tips om het voor mekaar te krijgen. Goed slapen heeft invloed op het afvallen, je geheugen, ziektes, je productiviteit, je gezondheid en je energie. Allemaal dingen die ontzettend belangrijk zijn in je leven. Bijna een derde van je leven breng je slapend door. Auteur Shawn Stevenson geeft je 21 strategieën voor een betere gezondheid, meer slaap en een beter lichaam. Waarom is slapen eigenlijk zo waardevol? Hoeveel slaap heb je nodig per nacht? Wat zorgt ervoor dat je zo slecht of kort slaapt? En wat heeft slaap voor invloed op de darmen en wat kan dat voor verdere invloed hebben op gezondheidscomplicaties? Allemaal vragen waar je in dit boek antwoord op vind. Een stappenplan voor slaapsucces en een betere gezondheid.